石家庄一对一家教 给孩子养成好习惯 只需每天15分钟


频道:教学资源 来源:河北师大家教中心 点击:84 日期:2018-3-10

 

石家庄家教网enrakenya.com

 

不知不觉,新的学期已经开始了一周,

家长们结束了寒假的带娃生活,

却又开始了陪读陪学的生活,

并且不时为孩子的各种不良习惯而抓狂。

例如因学习习惯不好,总被老师投诉?

每天家中混乱,下班回家看到的是

一枚制造垃圾的熊孩子?

抑或学习任务繁重,孩子没时间锻炼?

要养成各种好习惯,要花费很多时间?

孩子负担重,怎可能样样兼顾?

实际上,石家庄家教网enrakenya.com来告诉家长们,研究表明平均要66天左右才能养成一个习惯,后续研究则发现95%的人养成一种习惯的时间在18天到254天之间。

 

不过,看似艰难漫长的时间,但每天需要花费的时间并不多,甚至只需要一个15分钟的碎片时间,重点不在于有很多时间,而是:贵,在,坚,持!                

       

 好的学习习惯:重压下能事半功倍

 

很多家长抱怨越是到高年级孩子语文或者英语成绩越是难提高,四处上补习,却依然收效甚微。也许你忽略了影响语言学习最简单、最容易操作的方式:大声朗读

 

石家庄家教网enrakenya.com的孩子刚上三年级写作文的时候也是一塌糊涂,每次看见孩子狗屁不通的作文真是跳楼的心都有,但是又不知道如何来辅导。

 

一个偶然的机会,石家庄家教网抱着试试看的心态和孩子们开始了每天的十五分钟朗读。刚开始的时候不管是石家庄家教网enrakenya.com还是孩子都非常被动,甚至不大情愿。

 

可是随着时间的推移,石家庄家教网慢慢发现孩子的语言能力和写作能力都有所提高,尝到了甜头的孩子们也慢慢有了动力。

 

到现在已经坚持了将近一年,并且已经养成了习惯,作文成绩也扶摇直上,每每还能写出能被老师表扬的范文,收获不浅。

 


每天朗读十五分钟

叶圣陶先生说过:“阅读教学总得读。”特级语文教师于永正老师说过:“语文教学的所谓‘亮点’,首先应该在朗读上。

 

”要注重“培养和训练学生大声朗读课文的能力”。其实,朗读素来是学生整体语文素质的重要组成部分,是学习语文行之有效的方法。

 

古人云:“读书有三到:心到、眼到、口到。”只有三者并用才能达到良好的读书效果。而朗读完全可以达到这个要求。

 

朗读,就是一个将无声的书面语言转换为有声语言的过程,是眼、口、耳、脑协同作用的创造性阅读活动。朗读还有利于提高表达能力、写作能力、理解能力,可谓是一举三得。

 

 
方法
: 

1、朗读作品可以选择名著、优秀作文、古诗词或现代诗歌;

 

2、给孩子准备好字典或词典,朗读之前先认识生僻字眼;

 

3、利用录音软件,每天把孩子的朗读录下来,在微信或者其他打卡网站上共享,既能通过各种点赞给孩子鼓励,同时也给孩子提供无形的督促。

 

4、每次阅读时间控制在15分钟以内,不求让孩子完全理解,能流利读完即可,不要影响其他学习。

 

每天预习十五分钟

几乎所有成绩优秀的学生都拥有一种学习习惯,那就是预习。通过预习,学生就知道了上课听课的重点,让学生在听课的时候更有目的性,可以使学生更从容地听课。

 

因为其中有一部分内容,自己通过预习已经完全理解了,听起课来特别轻松,会让孩子获得一种心理上的优势,这种优势可以转化为信心,从而超越了其他的学生。

 

预习的过程中,常常伴有自主的思考。这本身就是提高孩子分析能力的过程。预习的好习惯,从小学开始培养。

 

初中就完全掌握了,对提升孩子成绩非常有帮助。到了高中,你会发现,凡是预习做得好的孩子成绩都非常优异。

 
方法
: 

1、因为把前面的基础的知识掌握好是进一步学习的基础,因此把预习的时间安排在每天的复习时间之后。

 

根据每天的空余时间,决定预习的科目及每科的时间,要保障所选择的重点学科。预习一般在20分钟左右

 

2、文理科的预习侧重点不同。文科:对于文科,预习的时候要注意理解、搞清楚问题的实质;例如: 语文、历史、政治要通过看书本,

 

了解文章的内容、概要和观点等实质性问题;英语的要求就多一些,首先要看、读单词表,然后是看课文。

 

在看课文时把本课生词着重标记出来,在课文中理解单词的意思,除了看之外,还要听配套的朗读磁带。

 

并朗读课文,虽然一下子不能把生词记住,但也要达到可以流利朗读这一标准。

 

理科:理科预习不一定要把所有内容完全弄懂,不懂的地方做上记号。听课时要特别注意这些问题,如果上课还没有解决,要在课下向老师询问。

 

对于知识点繁杂的章节,在纸上列一个图表,分层次地将这章的知识点列举出来,这不仅可以在听课时头脑清晰,还会降低复习时的难度,一举两得。

                 

           好的生活习惯:培养高情商孩子

根据一份研究调查结果表明:中国有90%的独生子女从来或者很少做家务。这的确是一组让人吃惊的数字。

 

做家务是一个人最基本的生活技能,听上去似乎很简单,可是它却关系到孩子未来的成长与发展。

 


 

每天15分钟做点小家务

让孩子从小参与到家务活动中来,不仅可以培养孩子吃苦耐劳的优良品质,还可以让孩子学会珍惜自己和他人的劳动成果。

 

并且让孩子逐渐养成尊重家庭亲情、尊重他人的品质。这样的孩子不仅情商较高,长大后也比那些“四体不勤”的孩子更有前途。

 

对父母来说,刚开始时与其说是让孩子帮忙,还不如说是给父母增加负担。但这却是培养孩子养成帮助人的良好习惯的大好时机。

 

四五岁的孩子就已经具备了用以完成简单的家务劳动所要求的良好的协调能力、灵敏度和集中力。

 

即使他们不能完全理解父母的意图,对孩子来说家务劳动也是益处多多。父母要充分信任孩子,让他们发挥自信去独立完成某件工作。同时也要帮助孩子理解帮助他人是每个人应尽的责任和义务。

 

 
方法
: 

1、让孩子感到自己的重要性。提供奖励,以精神奖励为主,物质奖励为辅。

 

2、给孩子提供选择小家务的权利。

 

3、把任务细致化,并给孩子做示范。

 

4、忘记“完美主义”,允许孩子所做家务留下缺陷。

 

5、给孩子提供合适的工具。

 


 

每天15分钟物品归位

相信每一位妈妈每天下班回家都会受到家中混乱而带来的困扰。在这个场景中形成了两股力量:孩子并不认为东西乱糟糟有什么不妥。

 

家长则心烦意乱。尤其是上了一天班或者忙活了一天后,看到乱糟糟的家,怒发冲冠,一肚子火。

 

那么,要改变这种状况,到底应该怎么办呢?有经验的妈妈支招,不妨给孩子每天安排一个15分钟小计划,给这个计划起个名字,比如“物品归位小计划”。

 

每次一提到这个名字,孩子就知道要干什么了。每天完成一次计划,就及时给予鼓励和奖励。这样不会占用太多孩子的学习时间,也能在不断的重复中给孩子养成保持整洁的习惯。

 

如果孩子当天忘记完成这个计划,妈妈有权利将其没收一周之后才能取出。当孩子发现东西没了,会来和妈妈商量,妈妈应该说:“对不起,我不知道你该怎么办,但我也必须要遵守规则。”  

好的锻炼习惯:有好身体才能加紧忙

要想使孩子健康的成长,很重要的一条是要从小养成良好的体育习惯。现在的孩子学习任务本来就重,校内体育课多半被各个主科排挤。

 

许多家长还为孩子报了各种的校外补习班,也许时间已经安排得满满当当,感觉没办法坚持锻炼。

 

但是要知道,身体素质跟不上的话,孩子们如何能应付日益繁重的学习压力?

 

 

每天15分钟锻炼

让我们每天来一次15分钟的锻炼吧,时间不长,但是多少可以弥补孩子活动和锻炼的不足。

 

尤其是类似辅助增高的吊单杠、增强体能的变速跑等小项目,即能有针对性帮助孩子,也具有可操作性。

 

有资深体育老师建议,家长应当这样去诱导和培养孩子的锻炼习惯:

 

1、同一时间进行体育锻炼, 利用生理节奏的规律,使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶

 

2、根据孩子的身体状况和年龄特点,合理安排运动量和运动项目,时间不要过长,但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。

 

3、根据孩子的自身素质,让他们适当学点专门的体育技术。

 

4、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持,如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等,使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定地支持态度。 

 


 

每天做眼保健操

现如今,越来越多的学生忽视了“眼保健操”,很多同学是在老师的监督下,随意地捏捏眼。

 

事实上,眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,能够达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

 

实践证明,眼保健操有保护视力、防止近视的作用。尤其是现在的学生不管是学习也好,娱乐也好,每天使用手机、ipad等电子产品时间比上一代人多出了几倍。

 

家长们完全可以利用这个需求来鼓励孩子每天坚持。例如要求孩子每次用完电子产品后都要认真完成一次眼保健操。

              

好习惯养成要“熬”过66天

俗话说“三岁看到老”,孩子越小,可塑性越强,在孩子小的时候培养这些习惯,要比等孩子长大后再去纠正、改变他的行为习惯要容易的多。

 

以上都是石家庄家教网总结了自身和身边 妈妈们的经验后总结出来的好习惯。不过具体的做法还是要根据每个孩子和家庭自身情况而定。

 

既可以把上述好习惯都安排到每天孩子的学习生活中,也可以每一段时间只实施一或两种好习惯,循序渐进,逐一养成。

 

有心理专家告诉石家庄家教网,其实养成一个好习惯,关键前三天,重在一个月。

 


养成习惯到底需要几天?

相信你们都听说过21天习惯养成法,这个方法应该是出自 Maxwell Maltz 的自救书《心理控制术:改变自我意象,改变你的人生》:

 

这本书中说道,要改变心理意象一般至少需要21天。比如,接受了整形手术后,患者平均需要21天来习惯自己的新外貌;

 

手臂或腿部截肢之后,幻肢感会存在21天左右;搬新家后要经过大概3周住户才会有“家的感觉”。

 

这些例子和很多其他现象都表明,至少需要21天,旧的心理意象才会消失,新的心理意象将会形成。

 

但实际上大部分关于习惯养成的研究也同时表明,养成习惯需要比21天更长的时间。

 

而且时间长短很大程度上取决于人的自控力和习惯本身的难易程度:自控力越强,时间自然就越短;养成喝水的简单习惯,会比养成早晨跑步的复杂习惯轻松得多。

 

伦敦大学学院的研究人员认为,当人们不需要刻意思考和盘算,不带明确目的去做一件事时,就是养成习惯了。

 

为此他们挑选了 96名 志愿者进行了为期 84天的实验。志愿者在午餐时加吃水果、喝一杯水或者晚餐前跑步15分钟三者之间选择一项,作为自己想要培养的习惯。

 

而最终的研究表明,平均要66天左右才能养成一个习惯,尤其在开始的头几天要严格要求自己,但中间偶尔漏过一天并没太大关系。

 

而复杂行为习惯的养成需要更长时间;运动习惯比饮食习惯的养成耗费更多时间。

 

养成好习惯的原则

 

好习惯的养成非一朝一夕,更不是强制就能做到的。所以,一定要注意几个原则:

 

1、每次只培养一个到两个习惯,循序渐进。

 

2、要让孩子清楚地了解到新习惯带来的好处,因为自身动力远远比理性的强迫更有动力。

 

3、把习惯的养成当作一个试验,让孩子像一位科学家一样,去试验而不是一步做到完美

 

4、习惯坚持两个月,66天左右才能稳定。

 

5、可以用各种互联网途径,参加小组,每天打卡,利用群体的力量,如果能在日常生活找到一个跟孩子一起坚持的人,成功会大大增加。

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