高考倒计时5天,紧张吗?给你们支几个小方法


频道:兼职全职 来源:河北师大家教中心 点击:87 日期:2018-6-5

 

       又是一年高考季,转眼三年时光如白驹过膝,在这个6月的季节里,是绽放自我的时候,也是证明我们自己的时候,可是偏偏很多小伙伴在这个时候会感到莫名的紧张,焦虑,如何改善这种情况呢?

 

睡眠充足

 

       考试之前一定要注意好自己的睡眠,千万不能过劳,睡眠时间一定要把控好,并且一定要保持自己的良好生活习惯,按时作息,不能因为是考试就乱了时间。

 

跑步散心

 

       不建议在这种时刻还去听音乐放松,最好的方法就是围着操场小跑,或者散步,脑子里不要想太多的东西,只管慢慢的跑步,放松下来。

 

端正心态

 

       高考并不能决定一个人的一辈子,它只是人生中的一次考验而已,我们要端正自己的心态,准确认识高考,不能被它吓到,但也不能因此而轻视。正确对待。

 

自我调整

 

      已经到了这个时候了,其实大家都已经帮不上你的忙了,只能靠你自己了,所以无论现在是个什么状态,我们都要靠自己来矫正自己的心里,自己给自己做出调整。

 

充分的准备

 

      考前准备还是要有的,如果你真的感到很紧张,那么就不要管其他的,要么准备你考试需要的东西,要么专心的再次拿起你已经熟的不能再熟的书本,将那些知识点再过一遍。

 

积极的暗示

 

      你还可以给自己一些暗示,口头上的或者心理的,你要相信你自己,因为你已经为之而努力三年了,没有什么是你所畏惧的,你是最棒的。

 

沉着应战

 

      高考是人生中较为重要的战斗,我们要做好充分的应战准备,最后,像一个威武的将军,阔步迈向战场。沉着应战,冷静对待。

 

     其实高考的紧张,大多表现为心理因素,只要保持乐观心态,积极迎战,做好必要准备,学会自我心里调节即可,可适当寻求心理医生帮助。

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